摂取カロリーを知りたくて、<あすけん>というスマホのアプリを使っています。

食べた物を入力するとカロリーだけでなく
栄養素をグラフ化してくれて
栄養素の過不足を教えてくれます。

摂取カロリーと、栄養素のバランス等で点数が出るのですが、
初めての高得点が出ました





70点以上が合格点ですが
お酒の量が多くなると30点台になることも度々

3ヶ月で傾向と対策が分かってきたので、参考にしつつ
ダイエットに役立てていきたいと思っています
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