最近、睡眠時間について研究しています(笑)

睡眠時間は日によって5~10時間とばらばらなのですが、規則正しくないと体調が悪いです。

前日5時間睡眠だったからと次の日に10時間睡眠しても、体がだるいだけ。

(昔はそれでバッチリだったんですが、これも歳のせいかな~)

いろいろ研究の結果、7時間半が私の場合ベストのようです。

睡眠は大事ですよ~♪

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